Stop Khawatir!
Jika Anda ingin berhenti khawatir, maka Anda perlu berhenti berpikir terlalu banyak. Berpikir adalah hal yang baik tentunya tetapi ketika Anda memfokuskan banyak waktu untuk menganalisa pada satu hal, dapat menyebabkan banyak stres. Kadang-kadang mengkhawatirkan adalah hal yang baik karena itu cara pikiran Anda tentang mengakui pentingnya situasi. Namun, banyak kali kita khawatir berlebihan karena alasan tidak valid. Artikel ini akan memberi Anda beberapa cara yang berbeda untuk membantu Anda agar sedikit kurang khwatir.
Ketika kita khawatir, sebenarnya yang kita lakukan adalah proyeksi pikiran kita keluar, ke masa depan. Kita berpikir tentang kemungkinan situasi lebih buruk. Siswa dapat menghabiskan banyak waktu mengkhawatirkan tentang bagaimana mereka lakukan pada tes mereka. Orang yang telat dan terjebak dalam lalu lintas khawatir tentang apa yang orang pikirkan ketika dia muncul ke pertemuan akhir. Karyawan menonton berita selama waktu makan siang di ruang istirahat dan melihat bahwa tingkat pengangguran naik mulai khawatir mengenai keamanan pekerjaannya.
Dalam semua situasi ini, orang itu khawatir tentang sesuatu yang belum terjadi. Tidak hanya itu, mereka khawatir tentang sesuatu karena tidak memiliki kendali pada saat itu. Jika Anda ingin tahu cara berhenti khawatir, sadarilah bahwa sebagian besar orang khawatir tentang kenyataan, tidak pernah menjadi kenyataan. Anda dapat menghabiskan sebagian besar kehidupan terjaga Anda, mengkhawatirkan diri Anda ke titik di mana Anda mulai untuk menurunkan tingkat kebahagiaan Anda. Anda bahkan dapat mulai untuk menarik kembali dari kehidupan karena Anda takut setiap situasi negatif yang mungkin bahwa Anda telah membayangkan di kepala Anda menjadi kenyataan.
Jadi bagaimana Anda hanya berhenti khawatir tentang segala hal? Berikut aturan sederhana. Jika Anda tidak dapat melakukan apapun untuk memperbaiki situasi saat ini, biarkan saja. Berhenti mengkhawatirkan begitu banyak tentang hal-hal yang Anda tidak punya kendali. Siswa yang khawatir tentang apakah skornya hanya membuang-buang waktu karena apa yang dilakukannya. Apakah ia menghabiskan waktunya mengkhawatirkan atau bersenang-senang, itu tidak akan mengubah hasilnya. Para karyawan yang melihat tingkat pengangguran meningkat dapat khawatir tentang pekerjaannya dan mungkin mulai bekerja lebih keras tetapi pada saat ini, saat makan siang, ia tidak bisa berbuat banyak tentang hal itu sehingga tidak ada gunanya mengkhawatirkan.
Sebuah buku besar tentang topik ini yang anda harus membaca disebut, "Bagaimana Berhenti Khawatir dan Mulailah Hidup" oleh Dale Carnegie. Buku ini menawarkan banyak cara yang bagus untuk membantu Anda mengurangi kebiasaan Anda mengkhawatirkan. Anda dapat mencoba menuliskan hal-hal yang Anda khawatir dan mencari tahu apa persentase hal-hal tersebut yang benar-benar menjadi kenyataan. Setelah Anda menyadari bahwa ada yang benar-benar ada gunanya tekankan hal-hal yang dapat Anda lakukan dan berhenti mencemaskan segala sesuatu, Anda akan mulai menikmati hidup lebih banyak.
Ketika kita khawatir, sebenarnya yang kita lakukan adalah proyeksi pikiran kita keluar, ke masa depan. Kita berpikir tentang kemungkinan situasi lebih buruk. Siswa dapat menghabiskan banyak waktu mengkhawatirkan tentang bagaimana mereka lakukan pada tes mereka. Orang yang telat dan terjebak dalam lalu lintas khawatir tentang apa yang orang pikirkan ketika dia muncul ke pertemuan akhir. Karyawan menonton berita selama waktu makan siang di ruang istirahat dan melihat bahwa tingkat pengangguran naik mulai khawatir mengenai keamanan pekerjaannya.
Dalam semua situasi ini, orang itu khawatir tentang sesuatu yang belum terjadi. Tidak hanya itu, mereka khawatir tentang sesuatu karena tidak memiliki kendali pada saat itu. Jika Anda ingin tahu cara berhenti khawatir, sadarilah bahwa sebagian besar orang khawatir tentang kenyataan, tidak pernah menjadi kenyataan. Anda dapat menghabiskan sebagian besar kehidupan terjaga Anda, mengkhawatirkan diri Anda ke titik di mana Anda mulai untuk menurunkan tingkat kebahagiaan Anda. Anda bahkan dapat mulai untuk menarik kembali dari kehidupan karena Anda takut setiap situasi negatif yang mungkin bahwa Anda telah membayangkan di kepala Anda menjadi kenyataan.
Jadi bagaimana Anda hanya berhenti khawatir tentang segala hal? Berikut aturan sederhana. Jika Anda tidak dapat melakukan apapun untuk memperbaiki situasi saat ini, biarkan saja. Berhenti mengkhawatirkan begitu banyak tentang hal-hal yang Anda tidak punya kendali. Siswa yang khawatir tentang apakah skornya hanya membuang-buang waktu karena apa yang dilakukannya. Apakah ia menghabiskan waktunya mengkhawatirkan atau bersenang-senang, itu tidak akan mengubah hasilnya. Para karyawan yang melihat tingkat pengangguran meningkat dapat khawatir tentang pekerjaannya dan mungkin mulai bekerja lebih keras tetapi pada saat ini, saat makan siang, ia tidak bisa berbuat banyak tentang hal itu sehingga tidak ada gunanya mengkhawatirkan.
Sebuah buku besar tentang topik ini yang anda harus membaca disebut, "Bagaimana Berhenti Khawatir dan Mulailah Hidup" oleh Dale Carnegie. Buku ini menawarkan banyak cara yang bagus untuk membantu Anda mengurangi kebiasaan Anda mengkhawatirkan. Anda dapat mencoba menuliskan hal-hal yang Anda khawatir dan mencari tahu apa persentase hal-hal tersebut yang benar-benar menjadi kenyataan. Setelah Anda menyadari bahwa ada yang benar-benar ada gunanya tekankan hal-hal yang dapat Anda lakukan dan berhenti mencemaskan segala sesuatu, Anda akan mulai menikmati hidup lebih banyak.
Komentar